2023.12.08
こんにちは
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2024/08/10
こんにちは。YOKOHAMA健康堂です。夏になるとサンダル履きが気持ちいいですよね。
でも、ちょっと歩くだけなら良いのですが、こればかり履いて歩いていたり、長い時間のウォーキングをサンダルで行なっていたりすると、脚がとっても疲れることになるんです。
サンダルはクッション性が乏しいものが多く、路面からの衝撃を足裏のサスペンション機能だけで吸収しようとするため足裏のアーチ部分に極端に負荷がかかります。その状態を長時間続けると、膝や腰にも悪影響を及ぼします。もしかして向こうずねの外側が疲れてカチカチになっていませんか？それは脚からの限界サインですよ。
また、カカトがぱかぱかするサンダルは、歩き方に悪い癖がついてしまいます。足首を使わずに歩くようになるため、膝や股関節までバランスが崩れていきます。
サンダルを履くのであれば、しっかりしたクッション性があり、かかとが浮かないようにホールドされるものを履く事をおすすめします。
足裏や向こうずねが固くなっている方は、足つぼマッサージでケアしてあげてくださいね。
Hello. This is YOKOHAMA Kenko-do. It's nice to see wearing sandals in the summer. But if you just walk a little, it's okay. But if you wear these shoes all the time or do long walks in sandals, your legs will get very tired.
Most of the sandals have poor cushioning properties, and they try to absorb the impact from the road surface only by the suspension function of the sole, so an extreme load is put on the arch part of the sole. If you continue in that state for a long time, it will have a bad effect on the knees and lower back. Perhaps, isn't the outside of the shin stiff from fatigue? That is a sign of the limit from the leg.
Also, if you wear sandals with loose heels, you will get a bad habit of walking. You will start walking without using your ankles, so you will lose your balance up to your knees and hips.
If you wear sandals, I recommend you to wear ones that have firm cushioning properties and can be held so that the heels don't float. If you have stiff soles or shins, please take care of them with Reflexology.
でも、ちょっと歩くだけなら良いのですが、こればかり履いて歩いていたり、長い時間のウォーキングをサンダルで行なっていたりすると、脚がとっても疲れることになるんです。
サンダルはクッション性が乏しいものが多く、路面からの衝撃を足裏のサスペンション機能だけで吸収しようとするため足裏のアーチ部分に極端に負荷がかかります。その状態を長時間続けると、膝や腰にも悪影響を及ぼします。もしかして向こうずねの外側が疲れてカチカチになっていませんか？それは脚からの限界サインですよ。
また、カカトがぱかぱかするサンダルは、歩き方に悪い癖がついてしまいます。足首を使わずに歩くようになるため、膝や股関節までバランスが崩れていきます。
サンダルを履くのであれば、しっかりしたクッション性があり、かかとが浮かないようにホールドされるものを履く事をおすすめします。
足裏や向こうずねが固くなっている方は、足つぼマッサージでケアしてあげてくださいね。
Hello. This is YOKOHAMA Kenko-do. It's nice to see wearing sandals in the summer. But if you just walk a little, it's okay. But if you wear these shoes all the time or do long walks in sandals, your legs will get very tired.
Most of the sandals have poor cushioning properties, and they try to absorb the impact from the road surface only by the suspension function of the sole, so an extreme load is put on the arch part of the sole. If you continue in that state for a long time, it will have a bad effect on the knees and lower back. Perhaps, isn't the outside of the shin stiff from fatigue? That is a sign of the limit from the leg.
Also, if you wear sandals with loose heels, you will get a bad habit of walking. You will start walking without using your ankles, so you will lose your balance up to your knees and hips.
If you wear sandals, I recommend you to wear ones that have firm cushioning properties and can be held so that the heels don't float. If you have stiff soles or shins, please take care of them with Reflexology.
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