こんにちは
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2024/10/14
こんにちは。YOKOHAMA健康堂です。
朝晩がすっかり涼しくなりました。日中も風がひんやり感じるようになりましたね。ようやく秋の到来ですね。
ところでみなさん、旬のものは食べてますか？秋の味覚の中でも「サツマイモ、クリ、カボチャ」は美味しいだけでなくて、快眠効果が高い食物らしいですよ。
まず「サツマイモ」からご紹介しましょうか。
サツマイモには食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境を整え腸内細菌バランスを良くする働きがあるそうです。腸内環境が整うとセロトニンという幸せホルモンの分泌が促されてリラックス効果が高まります。また腸機能が整うと脳機能も整うそうで、メンタルバランスを整えてくれたり、睡眠を誘発するメラトニンのの分泌も促され寝付きの良さや質の高い睡眠につながります。
健康な身体作りはまず睡眠から。
サツマイモを食べることで快眠効果をゲットして、健康な身体作りの基礎を固めましょう。
腸を活性化する「腸セラピー」コースもお薦めですよ。
Hello. This is Yokohama Kenko-do.
The morning and the evening have become completely cool. The wind feels chilly even during the day. Finally, I guess it's time for autumn.
By the way, does everyone eat anything in season? "Sweet potatoes, chestnuts, and pumpkins" are not only delicious but also effective for a good sleep among the tastes of autumn.
Let me start with "sweet potato".
Sweet potatoes are rich in dietary fibers, and they improve the intestinal environment and bacterial balance in the intestines. When the intestinal environment is improved, the secretion of a happy hormone called serotonin is stimulated, which increases the relaxation effect. Also, when the intestinal function is improved, the brain function is also improved, which improves mental balance and melatonin, which induces sleep, leading to good sleep and high quality sleep.
Building a healthy body starts with sleep.
Let's get a good sleep by eating sweet potatoes and solidify the foundation of building a healthy body.
朝晩がすっかり涼しくなりました。日中も風がひんやり感じるようになりましたね。ようやく秋の到来ですね。
ところでみなさん、旬のものは食べてますか？秋の味覚の中でも「サツマイモ、クリ、カボチャ」は美味しいだけでなくて、快眠効果が高い食物らしいですよ。
まず「サツマイモ」からご紹介しましょうか。
サツマイモには食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境を整え腸内細菌バランスを良くする働きがあるそうです。腸内環境が整うとセロトニンという幸せホルモンの分泌が促されてリラックス効果が高まります。また腸機能が整うと脳機能も整うそうで、メンタルバランスを整えてくれたり、睡眠を誘発するメラトニンのの分泌も促され寝付きの良さや質の高い睡眠につながります。
健康な身体作りはまず睡眠から。
サツマイモを食べることで快眠効果をゲットして、健康な身体作りの基礎を固めましょう。
腸を活性化する「腸セラピー」コースもお薦めですよ。
Hello. This is Yokohama Kenko-do.
The morning and the evening have become completely cool. The wind feels chilly even during the day. Finally, I guess it's time for autumn.
By the way, does everyone eat anything in season? "Sweet potatoes, chestnuts, and pumpkins" are not only delicious but also effective for a good sleep among the tastes of autumn.
Let me start with "sweet potato".
Sweet potatoes are rich in dietary fibers, and they improve the intestinal environment and bacterial balance in the intestines. When the intestinal environment is improved, the secretion of a happy hormone called serotonin is stimulated, which increases the relaxation effect. Also, when the intestinal function is improved, the brain function is also improved, which improves mental balance and melatonin, which induces sleep, leading to good sleep and high quality sleep.
Building a healthy body starts with sleep.
Let's get a good sleep by eating sweet potatoes and solidify the foundation of building a healthy body.
